今週の担当は大野です。

地震からもうすぐ一ヶ月経ちますがみなさんは落ち着きましたか？　
モアリズムでは少しずつ落ち着き初めて入学式や結婚式の話題も出てくるようになりました。
各地では色々と自粛のところが多いみたいですが、「今」出来ることを考え実行していくことが大切だと感じています。

みなさんも前を向いて頑張っていきましょう!

本日担当水沢です。
　皆さん大丈夫でしたか？被災地にご家族、ご親戚、お知り合いがいらっしゃる方本当にお心痛いと思います。心よりお見舞い申し上げます。
　　
　
　私は小学生の子供が２人います。大地震があった時は学校にいたので安心でしたが登下校時や外で遊んでいる時にどうしたらよいかなどきちんと話をした事がなかったので家族で話し合いをしました。
　どの道を通って帰ってくるか、待ち合わせ場所、避難場所などよく話をしました。実際になるとできるかわかりませんが・・・
　皆さんは話し合ったりしていますか?今後の事を考えると家族会議しておいたほうがいいですね。

まだまだ余震が続いているので気をつけてください。

本日の担当は、『ボス』

最近夏に向けて、厚着の下に隠されていた、たるんだお腹を引き締める為に『ジム』に通い始めました!!
「今年こそは!!」とスタッフに意気込んだ手前、何もしない訳にはいかないので…。
見てて下さいね！進化していく私をー!!

ここで少し、頑張ってるあなたにタメになる話を…
普段の生活の中にあるカロリー★
『消費カロリー』
・階段を上る⇒5分　３２?
・自転車⇒15分　 ８０?
・徒歩(犬の散歩)⇒30分　８０?
・入浴⇒30分　８７?
・縄跳び⇒10分　１００?
　などなど…

『摂取カロリー』
・おかゆ(一杯)⇒４０?
・バナナ(一本)⇒７０?
・枝豆(100g)１４０?
・白米(一杯)⇒１６０?
・食パン１枚(4枚切り)⇒２３０?
・餅(一個)⇒２５０?
・ショートケーキ(一個)⇒２５０?
・ラーメン⇒４６０?
・ポテトチップ(一袋)⇒５００?
　などなど…

調べれば調べるほど怖くなりますねー…。